vrhunska zmogljivost
Vrhunska zmogljivost
Od športnikov, vodij podjetij, politikov in pravnikov, nastopajočih pred občinstvom, kandidatov pred avdicijami, študentov pred pomembnimi izpiti in izvajalci podobnih dejavnosti se pričakuje, da pokončno prenesejo:
• obremenitve utrujenosti
• časovne pritiske
• pričakovanja in zahteve klientov, kolegov, množic ljudi presegajo profesionalno, strokovno uspešnost.
Pogosto ves ta pritisk spremljajo še tekmovalni stres, tesnoba in mišična napetost.
Tudi izvrstna strokovnost ne obrani strahu zaostajati za konkurenco, zato si mnogi ne morejo dovoliti sprostitve in umirjenega živčnega sistema. Kadar verjamejo, da sprostitev pomeni upočasnjenost, v svojem zagonu pogosto pretiravajo do take mere, da ne opazijo, kdaj njihovo garanje za dosežki dobi značilne elemente odvisniškega vedenja (neučakanost, jezo, frustriranost, agresivnost, obsesivno kontroliranje …), kar je uničujoče tudi za ostale udeležence.
Mojstri borilnih veščin pa vedo, da je ravno sproščena umirjenost tista, ki omogoči hitrost in vse ostalo potrebno za učinkovito in zdravo delovanje.
Tudi Nevrofeedbacka sledi k temu cilju.
Model treninga imenovana Vrhunska zmogljivost ali »peek performance« najprej umiri fizično telo in okrepi telesno zavedanje, takoj za tem pa cilja na izboljšano:
• Osredotočenost - zanos in spominsko zmogljivost
• Popolno miselno prisotnost v tem trenutku
• Nadzor nad stresom in tesnobo
• Mentalno prožnost
• Okrepitev sočutje, kar omogoča odlično vodenje kadrov in reguliranje medosebnih odnosov
• Ohranjanje miru ob pritisku
• Odsotnost storilnostne anksioznosti (hitro okrevanje po napakah, manj napotrebnega miselnega premlevanja)
• Odpravljanje paničnih napadov, glavobolov in migren
• Kvaliteten počitek in globok spanec
• Splošen občutek dobrega počutja
• Za nekatere dejavnosti kot so na primer atleti, kirurgi, glasbeni inštrumentalisti, igralci in plesalci lahko izkoristijo potencial Neurofeedbacka tudi za izboljšanje občutka za ravnotežja ter časovno in gibno vodenje gibov fine motorike.
Praksa kaže, da lahko dostop do resnične samozavesti in najvišje odličnosti mnogokrat spodkopavajo nevidni ostanki preteklih neuspehov, travm, dogodkov, ki so za naš živčni sistem bili pretirano obremenilni. V takem primeru nizkofrekvenčnemu treningu dodamo še Alpha-Theta trening, ki omogoči, da brez našega zavedanja možgani sami razrešijo določene spomine in okoli njih začnejo sestavljati nove, bolj funkcionalne nevronske povezave. Pomembno pa je, da pred tem možgani fiziološko usvojijo samoregulacijo, zato Alpha – Theto lahko dodamo šele po opravljenem dvajsetem treningu.
Primer iz prakse
Na nevrofeedback treninge je prišel gospod z zelo zahtevnim in odgovornim delom. Vodil je organizacijo podjetja, del njegovega dela pa so bili tudi javni nastopi in nastopi pred kamerami.
Prav ti so mu povzročali veliko stisko. Pred nastopom se je močno obremenjeval s tem, kaj bo šlo narobe, med nastopom pa je imel občutek, da vsi gledajo vanj in opazijo njegovo tremo. Pojavljali so se zardevanje, sram in intenziven strah, zaradi katerih se je težje osredotočil na sam pogovor.
Po neurofeedback treningih je pri vsakdanjem delu opažal večjo zbranost in čustveno odpornost v zahtevnih in stresnih situacijah. Ni pa vedel, ali bo kaj drugače tudi takrat, ko bo ponovno stopil pred kamere.
Ko je ta dan prišel, je bila izkušnja zanj presenetljivo drugačna.
Kasneje je navdušeno pripovedoval, da se je prvič manj ukvarjal s seboj in s tem, kako ga vidijo drugi. Namesto tega je opazoval ljudi okoli sebe – njihovo tremo, kako so se spodbujali in bodrili drug drugega. Tudi na provokativna vprašanja novinarjev je odgovarjal mirneje in bolj zbrano.
Intenziven strah se je v nekem trenutku sicer pojavil. Toda tokrat ga ni povsem preplavil. Pojavile so se misli in ideje, ki so mu pomagale, da se je telo ponovno umirilo in je lahko ostal osredotočen na pogovor.
Največja sprememba zanj ni bila v tem, da treme nikoli več ne bi občutil, temveč da ga strah ni več vodil skozi celoten nastop.
Opis predstavlja individualno izkušnjo. Odziv na neurofeedback je pri vsakem posamezniku drugačen, zato rezultatov ni mogoče vnaprej zagotoviti.
Cena
-
50 € za termin
Ob paketu desetih srečanj velja 5 % popust. Ni potrebna napotnica in ni čakalne dobe.
Dogovorimo se za prvi pogovor
Namenjeno je temu, da se spoznava in da skupaj pogledava, kaj vas najbolj bremeni in
ali vam lahko pomagam.
Pokličite: 040 611 201
Pišite: tatjana.skovacic@gmail.com
Srečanja potekajo na Ravnah na Koroškem, v Ljubljani ali po spletu.
Odgovorim praviloma v enem delovnem dnevu.
Pojasnilo: svetovanje in pogovori, ki jih ponujam, niso zdravstvena storitev in ne nadomeščajo obravnave pri zdravniku. Ne postavljam diagnoz in ne predpisujem zdravil. Če jemljete zdravila ali ste v zdravstveni obravnavi, svetujem, da se o vključitvi svetovanja pogovorite tudi s svojim zdravnikom. Če ste v hudi stiski in potrebujete takojšnjo pomoč, pokličite 112 ali najbližjo psihiatrično ambulanto.