Tesnoba in 
panični napadi 

Podpora ob tesnobi in paničnih napadih

​​

​

Ko telo reagira, preden pomislite

​

Srce začne razbijati brez razloga. Zmanjka zraka. Roke se potijo, misel steče v najhujši možni izid. Nekateri to doživijo kot napad, ki mine v nekaj minutah, drugi kot napetost, ki je ves čas v ozadju.

Kar ljudi pogosto najbolj izčrpa, ni sam napad, ampak strah pred naslednjim. Zaradi njega se človek začne izogibati — vožnji, trgovini, sestankom, druženju. Svet se počasi oži.

Tesnoba se da razumeti in se da z njo delati.

 

S čim delamo

​

Razumevanjem, kaj se v telesu ob tesnobi dejansko dogaja — mnogim že to vzame precej strahu

Prepoznavanjem sprožilcev in vzorcev izogibanja

Konkretnimi načini umirjanja, ki jih lahko uporabite takoj

Ozadjem — kaj tesnobo vzdržuje in zaradi česa se je pojavila

Po potrebi tudi z nevrofeedbackom, ki naslavlja telesno raven

 

Kako poteka

​

Na prvem srečanju mi opišete, kako to izgleda pri vas — kdaj se pojavi, kako dolgo traja, česa se že izogibate. Na koncu srečanja veste, kaj predlagam in zakaj.

Ne postavljam diagnoz. Če se pri pogovoru pokaže, da bi bila potrebna zdravstvena obravnava, vam to povem.

​

Primer iz prakse

​​

Na prvo srečanje je prišla gospa, ki je že več mesecev živela v nenehnem strahu pred naslednjim paničnim napadom. Sam napad je bil zanjo izjemno pretresljiv. Srce ji je razbijalo, težko je dihala, telo je preplavila panika in bila je prepričana, da se ji dogaja nekaj življenjsko nevarnega. Še huje je bilo to, da so se začeli pojavljati vedno pogosteje, kar jo je močno izčrpavalo. 

Sčasoma pa napad ni bil več največja težava ampak je postal še hujši strah pred tem, kdaj se bo ponovil.

Začela se je izogibati vožnji z avtomobilom. Ni več hodila po nakupih. Odpovedala je obiske pri frizerju, kozmetičarki in na urejanje nohtov, čeprav je prej v tem uživala. Bala se je, da bi napad doživela med ljudmi, da bi jo bilo sram ali da je drugi ne bi razumeli.

Njeno življenje se je počasi začelo ožati.

Po začetnem pogovoru sva začeli z neurofeedback treningi.

Najprej je opazila, da se je telo začelo hitreje umirjati. Najmočnejši telesni odzivi niso bili več tako intenzivni. Postopoma so se umirile tudi vsiljive misli in večerno premlevanje. Spanec je postal globlji in bolj neprekinjen, zjutraj pa se je prvič po dolgem času zbudila spočita.

Zanimivo je bilo opazovati tudi spremembe v telesu.

Pri vsakem človeku se panični napad začne nekoliko drugače. Nekdo najprej začuti stiskanje v želodcu, drugi težko sapo, tretji nemir v rokah ali pritisk v glavi. Pri ljudeh, ki dobro opazujejo svoje telo, pogosto opazimo, da se ti zgodnji telesni znaki postopoma umikajo – skoraj tako, kot bi se celoten proces paničnega napada odvijal nazaj.

Nekega dne pa se zalotijo, da so šli po opravkih, sedli v avto ali odšli med ljudi, ne da bi sploh pomislili na panični napad. Strah pred pričakovanjem preprosto izgine. Takrat se ne spremeni le počutje. Spremeni se življenje.

Ljudje začnejo ponovno zaupati svojemu telesu. V očeh se pojavi tisti poseben žar. Ponovno si upajo načrtovati, potovati, skrbeti zase in uživati v vsakdanjih stvareh. Ni jim več treba ves čas opazovati, ali se bo napad ponovil.

Ponovno lahko živijo svobodno.

Panični napad ni znak, da je telo odpovedalo, ampak znak, da je telo predolgo nosilo breme, ki ga ni zmoglo več. Ko se živčni sistem postopoma umiri, človek nazaj dobi občutek varnosti in zaupanje vase. 

​

​

 

Cena 

​

• 50 € za termin

​

Ob paketu desetih srečanj velja 5 % popust. Ni potrebna napotnica in ni čakalne dobe.

​​

Dogovorimo se za prvi pogovor

​

Namenjeno je temu, da se spoznava in da skupaj pogledava, kaj vas najbolj bremeni in

ali vam lahko pomagam.

​​

Pokličite: 040 611 201

Pišite: tatjana.skovacic@gmail.com

​

Srečanja potekajo na Ravnah na Koroškem, v Ljubljani ali po spletu.

Odgovorim praviloma v enem delovnem dnevu.